アミノ酸の一種であるL-カルニチンは体内で作り出すことのできる成分です。しかし、20代をピークに加齢とともにL-カルニチンは減少していきます。
年を取るごとにやせにくくなるのはL-カルニチンが不足するからです。
L-カルニチンは体内の糖や脂肪を燃焼させる際に、燃焼を手助けする成分。
L-カルニチンは細胞内のミトコンドリアに脂肪酸を運搬します。しかし、L-カルニチンが不足すると脂肪酸がミトコンドリアに入ることができず、エネルギーとして燃焼することなく、脂肪に再合成されてしまうのです。こういったワケで加齢とともにL-カルニチンの生産量が減少すると、筋肉が落ちて脂肪が体内に蓄積され、太りやすくなるのです。また、ダイエットをしてもやせにくいという場合はL-カルニチンが不足しているとも考えられますね。
1日に必要な量のL-カルニチンを摂取するようにしましょう。ただし、摂取した分の余剰分は尿として排出されてしまうので、1回に大量に摂るよりは、数回に分けて摂る方がいいでしょう。また、カルニチンにはD体とL体があります。
天然食品に含まれているカルニチンはすべてL体。
脂肪燃焼効果をもたらすのは、L体であるL-カルニチンです。サプリメントなど購入する場合は、L体のカルニチンを購入しましょう。
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